こんにちは、小田原市の慢性腰痛専門整体院　葉音～Hanon～の院長楠です！！

本日もご覧いただきありがとうございます。

今日も腰痛に悩む方に有益な情報をお伝えしていきます。

今日のお話は「良い姿勢の習慣　立位編」というお話ですが、みなさんは普段からどのく

らい姿勢に気を付けて生活していますか？

意識して姿勢を気を付けているという人は、数少ないのではないかと思います。

姿勢よくと言って胸を張っていると非常に疲れるので、やっぱり毎日は続かないですよね。

今日は簡単な立位姿勢の良い姿勢を作る方法です。

ものすごくシンプルです。

立った状態でアゴを引いてみてください！！

下を向いてしまった方はもう一度やってみましょう！

分かりやすく説明すると、亀を想像してみてください。亀がくびを引っ込めるのと同じことをやればいいのです。

アゴを引くと勝手にみぞおちに力が入り硬くなるのが分かるでしょうか？

すると

いつの間にか姿勢が良くなっている気がしませんか？

そうです。アゴを引くことで勝手に姿勢が正されるのです！！

無理して姿勢を正して毎日続かないっていう人はぜひやってみてください。

腰痛を引き起こす骨盤の前傾（そり腰）の姿勢を防ぐ事ができます。

ぜひ、立っている時に腰が痛い人は参考にしてみて下さい。

ではまた