2017年5月31日
腰痛ストレッチ 自宅に帰ると・・・
こんにちは!!小田原市唯一の慢性腰痛専門整体院 葉音~Hanon~ 院長楠です。
本日も腰痛に関する有益な情報をお伝えしていきます。
目次
本日は皆さんは腰痛のストレッチ、自宅に帰ってから本当にやっていますか? というお話をしていきます。
当院では腰痛に対する施術を中心に行っていますが、いつも患者さん個別にストレッチ方法をお伝えするようにしています。
当院では施術時間が長くても、1時間です。私が患者様に関われる時間は限られていますので必ず状況・タイミングに合わせてストレッチをお伝えしています。
例えばでお話します。お仕事やプライベートな事情で1週間に1回しか通院できないという患者さんがいるとします。
この患者さんは単純計算で1日24時間×7=168時間の内、当院に来院し施術をする時間はたったの時間です。
1/168ですよ!!
私は根本から腰痛を取り去る事を目指して施術をしています。しかし、こちらが一方的に治す!!という感覚より患者さんが自分自身で治す為の手助けもしくは、治るためのきっかけを与えるというつもりで施術の方をしています。
私の力だけではどうにもならない方はいます。やはり患者さんの協力が必要不可欠になってくるんですね。
そのためには自宅でのストレッチをしていただく必要が出てきます。
患者さんは、普段からストレッチをする習慣がある方は少ないと思います。
そうするとどうしても続きません。 3日坊主どころか1日も続かない人がいます。
大きな原因は
・いつやればいいかわからない
・どのくらいやいいかわからない
・たくさんやる必要があると思ってしまい面倒になる
・時間が取れない など
中でも、皆さんが誤解しているストレッチで多いのが、たくさんストレッチすればするほど効果があると思われている方が多いのではないかと思います。
しかしそれは、大きな間違いです。回数を多くやる=面倒くさい
結果として、ストレッチを自宅に帰るととやらなくなってしまうという事につながってきます。
まとめるとストレッチは回数を少なく、1回の質を高めて下さい。
これが自宅でもストレッチを継続するコツです。
家に帰って、ストレッチができない人は是非参考にしてみて下さい。
今日はこんなお話で終わりたいと思います。
ではまた