こんにちは、小田原市の慢性腰痛・ひざ痛専門店　整体院葉音～Hanon～、院長の楠です。

今日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

小田原を中心に箱根、湯河原、神奈川県西部地域の腰痛・ひざ痛でお悩みのあなたへ有益な情報を発信していきます。

今日のお話は「自分メンテナンスの意識」というお話です。

皆さんは腰が痛くならないように自分の体を整えるメンテナンスをやっていますか？

腰痛の患者さんはたくさんいますが、痛くなってからでは治すのも大変になってしまいます。

できれば、痛くならないようにしていく事が大切になってきますよね

普段から自分の体に気を配り良い状態を整えておくことが腰痛にならないためには必要な事になってきます。

腰痛は、ほとんど原因が腰にはなく、上肢・下肢の動きの悪さから腰に症状が出ているものがほとんどです。

動きが悪いという事はひとつ大きな要因として筋膜・筋肉が固まってしまっているという事です。

普段からこの筋膜・筋肉を柔らかく保ち、上下肢の動きを良い状態で保つことで腰痛が起きない体を作る事が出来ます。

あまり普段から意識して、体調を管理している人は少ないと思いますが、例えば私であれば普段からストレッチ、瞑想を毎日行うようにしています。

自分の体に向き合って、心・体の全部をリラックスさせる事が非常に大切だと感じています。

今、これ面倒だなと思われたかもしれませんが、

普段からやる習慣をつけてしまえば、なんてことはありません。

ストレッチ、瞑想共に３０～６０分あればできてしまいます。

やはり自分の体を壊してしまっては、患者様皆様に良い物を提供することはできないし、

私自身もやっていてツラくなってしまっては、どうしようもありません。

皆さんも普段の仕事のパフォーマンスupやプライベートの充実を図るには、やはり体を常に良い状態にキープしておかなければならないと思います。

自分の体ですから、自分でしっかりメンテナンスをして腰痛が起きない体を作る努力をしましょう。

腰痛にならないようにしたい方、メンテナンスをする習慣を身につけたい方はぜひ当院へお越しください。

今日はこんなお話しで終わりたいと思います。

ではまた