こんにちは。小田原の腰痛・ひざ痛専門　整体院葉音の院長、楠侑友です。

今日は「９９％は知らない！？　体のルールどれだけ知っていますか？【整形外科編】」というお話です。

体には、決まったルール（規則）、仕組みがあります。体の不調を感じるときには、きまってこのルールを気が付かないうちに無視していたり、違反している状態となります。

きっとあなたはこのルールを知らないだけなのでこれを機に体の仕組みを少しだけ知るきっかけになれば嬉しく思います。

では解説していきます。

あなたが知らない体の仕組みを教えます！【整形外科編】

今回は、以下の５つを解説します。

①筋肉は柔らかいのが正常

②関節は筋肉がずらしている

③体のまっすぐとは？

④ゆっくり歩く方が難しい！？

⑤体の疲労の正体

上記の5つを順番に解説していきます。

①筋肉は柔らかいのが正常

筋肉は常に硬くて張りがあるほうが良いと思っている人は非常に多いです。これは大きな間違いでむしろ真逆です。世間のイメージと実際は大きく違っています。

筋肉は単純な動きをしていて、「伸びる」か「縮む」かの２つの動きです。専門的に言い換えれば、「伸長」か「短縮」と言います。

常に筋肉が硬くて張りがある人は、言ってみればいつも筋肉が縮んでいる（短縮）しているという状態になります。

元の筋肉の長さを静止長と言いますが、元の長さより短くなっている状態です。本来は勝手に緩み伸びるものですが、常に負担がかかり続けていると硬いままになってしまいます。

筋肉がスムーズに働き力を十分に発揮するためには、この伸び縮みが上手く行われているかということが最も重要なのです。

筋肉が縮むためには伸びていなければいけないし、筋肉が伸びるためには縮むことができなければいけない状態なのです。

よって筋肉はできるだけ柔らかく保ち、伸び縮みできるようにしておくと痛みや動きの重さ、違和感などは自然となくなってきます。

これを機に筋肉は柔らかく保つことを意識してみましょう！

②関節は筋肉がずらしている！？

よく関節がゆがむとか、骨盤がズレる、背骨が曲がるなんて言葉を聞いたことがある人は多いと思います。

しかし、このゆがみやズレは骨が自分で曲がっているわけではありません。

基本的には、筋肉が骨から骨にくっついているので、この筋肉が①で紹介したように硬く縮んでしまうと骨を引っ張る力に変わります。

骨から骨をまたいでいるので必然的にゆがみが生じるのです。

関節は正常な状態でないと上手く動かすことができません。要は筋肉の硬さとそれに伴う骨のズレゆがみは体が自分が思うように動かせなくなってくる大きな原因になるのです。

関節のゆがみやズレは筋肉を調整することで修正することができるようになります。当院では、筋肉の調整を行い、骨の状態を本来のポジションに戻しているのです。

③体のまっすぐとは？

体のまっすぐを勘違いしている人は非常に多いです。いわゆる見た目のまっすぐが人間のまっすぐだと思い込んでしまっています。

これは、体の構造、基本を勉強していないとなかなか分からないかもしれません。

基本となるのは「解剖学的肢位」を基準としています。これはいわゆる人間のニュートラルポジションであり、力が抜けている姿勢と言えます。

手のひらは正面を向き、股関節は外旋位になります。（つま先は外を向いているように見える）

例えば動きでいうと手を上げるときは、前ならえの状態で上に挙げないと180度まで手は挙がらないようになっています。

股関節は少し外に開いたような位置で曲げないと上手く曲がらないようにできています。

体のまっすぐを理解していないと正しく動かすことができないので体のあらゆる関節や筋肉に問題が生じてきます。

この③はとても重要ですが、ほとんどの人は知りません。ぜひ正しい基準を知ってください。

④ゆっくり歩く方が難しい！？

上手に歩いている人の基準は、ゆっくり大股で、転ばずに歩けている人です。

早く歩いている人は決して、歩くのが上手だとは言えません。

ゆっくり歩くということはその分、体を思うように制御できないといけないということです。

逆に早く歩いている状態は、一歩一歩を回転数によってごまかしている可能性が非常に高いです。

一歩一歩が雑で不安定なことをスピードでごまかしているということです。

意図的にゆっくり歩くことが一番難しいということを基本的な指標にすると早く歩くことに特別に価値を感じなくなります。

早く歩いている人が体を上手く動かせているというのは大きく間違った考え方なのです。

⑤体の疲労の正体

体のだるさや違和感、疲労は、「日々の生活」の全てがあなたの疲労の正体です。普通に生活していること自体があなたの体にかかる疲労の正体なわけです。

多くの方は、「私は特別何かをしているわけではない」と思っている人が多いですが特別な何かが疲労の正体だと思っているとお話がかみ合わなくなってきてしまいます。

生活の中で生じる日々の疲労は、毎日体のケアをして緩和していれば大丈夫なんだという知識を持っていれば、大事にはならないですが何十年もその疲労を放置しているとどんどん体には不都合が生じてくるのです。

疲労が解消されない理由は、他にも

１．食事の問題

２．睡眠の問題

３．入浴の問題

もあります。

主に整形外科疾患は①～⑤のような体の仕組みやルール、正しい基準などを知らないと生じるわけです。

あなたが体のどこかが悪くなってしまったのであればすこしこんな知識をつけてあげると一般的な常識とされている情報がいかに間違っているのかが分かるようになります。

ぜひ少しでも参考になれば嬉しく思います。

今日はここまでです。

ではまた。

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