2017年5月29日
腰痛ストレッチ そのストレッチ本当に伸びてますか?
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ストレッチのあれこれこんにちは、小田原市の慢性腰痛専門整体院 葉音~Hanon~の院長楠です。
本日もブログを見ていただいてありがとうございます。
本日は「そのストレッチ、本当に伸びていますか?」
というお話です。
当院では施術後、状態に合わせて筋・筋膜ストレッチの指導を行っています。
次回の来院までに、宿題ではないですがストレッチをやってきてくださいねとお話しをします。
このストレッチですが、私が患者さんの様子をみていると「回数」に着目されている方が多い事に気が付きます。するとただストレッチの回数を重ねているだけになってしまいますので必然的に効果は出ません。
患者さんからすると、どうして言われた通りやっているのに変化がでないのか?と思われる方が多いのですが、この回数にフォーカスしてしまっているためです。
しかしこのストレッチで意識するべきは回数ではなく1回の質の高さです。
いくら回数を
多く重ねていても、この1回の質が悪ければ効果は出ません。
ですので私は、施術のたびに皆さんに確認しています。できている方に関しては問題ありませんが、指導させて頂くストレッチにも全てに重要なポイントがあります。
そのポイントや、なぜそのようにストレッチをするのかなど、ストレッチの内容・意味を理解して頂き実行することが大切になってきます。
ですので、ストレッチの効果を上げるためには量ではなく回数は少なくて良いので1回の質を高めるということです。
小田原市で腰痛でお悩みのあなた、常識を覆す患部を触らず痛みがとれてしまう施術を受けてみませんか?
ではまた