2017年10月22日
いい姿勢は、こんな風に意識を変えてみる!
こんにちは、小田原市の慢性腰痛・ひざ痛専門店 整体院葉音~Hanon~、院長の楠です。
今日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。
小田原を中心に箱根、湯河原、神奈川県西部地域の腰痛・ひざ痛でお悩みのあなたへ有益な情報を発信していきます。
目次
今日のお話は「いい姿勢はこんな風に意識を変えてみる!」というお話です。
昔から、姿勢が悪いと言われがちだった院長の私ですが、よくこんな風に言われたものです。
ちゃんと背筋を伸ばしなさい!!
こんな風に言われた事がある方も非常に多いのではないかと思います。
背筋を伸ばせという事は、自然と意識は背中にいってしまいますよね。
背中に力を入れて、肩甲骨を内側に締める姿勢って長い間続けるのって大変ではないですか?
私だけでしょうか??
絶対続かないし、逆に反り腰になってしまっている方も多いです。
ではいい姿勢とはどうしたらいいのか、簡単な方法をお伝えします。
これは良く患者さんにもお話しをしますが、気を付ける点は大まかに2か所!!
①あご ②みぞおち
この二つです。
良く言われる、背筋とはまるで真逆の場所を意識してみるのが、簡単にいい姿勢を保つための秘訣です。
①のあごは後ろにスライドするように引いてみて下さい。
決して下にあごをさげない事です。
①のあごを引くがうまくできば、その次に意識するのが②のみぞおちです。
おそらく上手くあごが引けていれば、自然とみぞおちにも力が入っていると思います。
良い姿勢のポイントをまとめます。
意識は体の前を意識する事、①はあご、②はみぞおちこれだけです!!!
簡単ですので是非姿勢が悪いと思う方は実践してみて下さい。
これができればあなたは勝手に姿勢が良くなっているはずです。
普段の不良姿勢が腰痛・ひざ痛を引き起こす原因になっているのは確かです。
痛みが起こる前に、自分でしっかりと気を付けてみて下さい。
もしそれでもダメなら当院へ、すぐにお電話下さいね!
今日はこんなお話しで終わりたいと思います。
ではまた